Como combater o estresse pré-vestibular?

insonia-agressividade-angustia-cansaco-depressao-sao-alguns-dos-sintomas-stress-56fd7fc5d1098

Abdicação do lazer, conflitos naturais da adolescência, responsabilidade sobre importantes decisões e pressão pessoal e familiar, aliados à intensa rotina de estudos e a forte competição, são alguns dos principais aspectos que ocasionam o famoso stress pré-vestibular. Despercebida em muitos casos, essa tensão pode se agravar com o tempo, chegando a prejudicar o estudante em seus estudos e, até mesmo, em seu desempenho no dia das provas de vestibular.

Para evitar esse tipo de situação, é preciso, em primeiro lugar, identificar e reconhecer os sintomas do estresse, como insônia, agressividade, angústia, cansaço e depressão. Esses sinais, se prolongados, podem resultar em indisposições gástricas, perda de memória, distúrbio de sono e humor além de, inclusive, em uma do...

Leia Mais

7 dicas da neurociência para melhorar a sua concentração

Exercicio_mental

Seres humanos são naturalmente distraídos – ainda mais em tempos de internet e smartphones.

Escute música (mas não a sua favorita)
Além de bloquear ruídos do ambiente, ouvir música pode ajudar a trazer relaxamento e concentração. Segundo Carla Tieppo, professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, é melhor ouvir um repertório que você já conheça. Isso porque o seu cérebro pode se distrair tentando avaliar uma música totalmente nova para ele.
Antes de montar a sua playlist também vale outro cuidado: não escolha nada que você adore – ou deteste. Pesquisadores de Taiwan descobriram que sentimentos excessivamente positivos ou negativos pela “trilha sonora” tiram o foco do trabalho...

Leia Mais